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건강이 돈이다.62

바나나, 다이어트와 건강에 좋은 이유, 먹는방법 바나나 다이어트와 건강에 좋은 이유 먹는 방법 보관방법 입니다. 혈압 낮추고 경기력 높여 미국인 한사람이 1년에 평균 10㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다. 이와 관련해 미국의 건강, 의료 포털 ‘액티브비트닷컴’이 바나나의 건강 효능 7가지를 소개했다. ◆살을 찌우지 않을뿐더러 다이어트에 좋다 바나나는 다이어트에 좋은 식품이다. 중간 크기의 바나나 한 개의 열량은 110칼로리인데 이를 통해 건강에 좋은 탄수화물 30g과 섬유질 3g을 섭취할 수 있다. 특히 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 큰 도움이 된다. ◆혈압을 낮춘다 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 422㎎의 칼륨이 들어있다. 반면에 나트륨은 전혀 들어있지 않다. 칼륨은 효과적인 콩팥 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 .. 2024. 1. 26.
장수 다이어트 지중해식단 베르가못 효능 섭취방법 이탈리아 장수 비결인 지중해식식단 베르가못 효능 부작용 섭취방법을 알려 드립니다. . 세계에서 가장 건강한 나라는 어디일까요? 163개국 대상 세계건강지수 1위를 차지한 나라는 바로 이탈리아 입니다. 이탈리아 사람들은 건강은 물론 비만율도 최하위권으로 낮다고 하는데요. 많은 연구기관들이 뽑은 이탈리아의 건강한 습관은 바로 ‘지중해 식단’ 입니다. 지중해 식단은 지중해 연안 지역의 사람들이 주로 섭취하는 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 해산물, 유제품 등으로 구성된 식단인데요. 이 지중해 식단은 비만, 당뇨병, 심혈관질환, 알츠하이머 치매 예방 및 관리에도 도움을 준다고 합니다. 세계보건기구(WHO)에서도 지중해 식단 섭취를 권장하고 있고, 유네스코 인류무형문화유산으로도 등재가 되어있다고 하니, 더욱 놀라.. 2024. 1. 25.
겨울철, 빙판길 낙상 골절 위험 주의 낙상사고는 일반적으로 뼈가 약한 고령층에 부상 위험이 높지만, 추운 겨울철엔 젊은 층도 결코 방심해서는 안된다. 낙상사고는 자기 의지와 상관없이 넘어지거나 떨어져 부상을 입는 사고를 말한다. ◆겨울철 낙상 위험 높아져 겨울에는 낮은 기온에 노면이 얼어 빙판길이 형성되고 쉽고, 눈길이 많아 낙상의 위험이 커진다. 낙상사고로 인한 부상은 가벼운 타박상부터 골절까지 다양하다. 김포 연세더바른병원 박성필(대한정형외과학회 정회원) 원장은 “겨울은 추운 날씨에 근육 등이 경직돼 있기 쉬워 골절과 같은 큰 부상을 입을 우려가 크다.”라며, “이에 나이와 상관없이 겨울철 빙판길 낙상에 각별한 주의가 필요하다.”라고 말했다. ◆골절 원인 골절은 뼈나 골단판 또는 관절면의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태이며, .. 2024. 1. 24.
코로나19 먹는 치료제 처방 기관 알아보기 '코로나 선별진료소 1천441개가 ' 역사속으로 사라졌습니다. 새해엔 병원서 검사받고 치료제 처방 받아야 합니다. 코로나19 선별진료소 운영 종료 취약계층 검사비 지원 계속 코로나19 선별진료소 운영 종료 코로나19 선별진료소 운영 종료 2020년 1월 20일 국내에서 코로나19 첫 확진자가 발생한 뒤 최일선에서 진단검사 업무를 맡아온 보건소 선별진료소가 운영을 종료했다. 새해에는 선별진료소 대신 코로나19 먹는 치료제를 처방하는 의료기관을 찾아 코로나19 검사를 받아야 한다. 60세 이상 고령자 등 감염 취약계층에 대한 검사비는 그대로 지원되나, 일반 입원환자나 보호자는 검사비를 본인이 부담해야 한다. 선별진료소 운영 중단에 따라 올해부터는 코로나19 검사를 받으려면 코로나19 먹는 치료제를 처방하는 .. 2024. 1. 23.
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