반응형 건강이 돈이다.62 다이어트할때 먹기좋은 고단백음식 다이어트를 할 때 닭가슴살이 물릴 때 먹기 좋은 고단백 음식입니다. 1. 연어 연어는 고단백 식품으로 알려져 있다.연어에는 100g 당 20~22g에 달하는 단백질이 함유돼 있다.연어는 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12 등 다양한 영양소도 풍부하게 함유하고 있다.특히, 연어의 오메가-3 지방산은 운동 후 나타날 수 있는 근육통을 완화시키고 근육 손실량을 줄이는 데 도움을 준다. 연어 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전위키백과, 우리 모두의 백과사전. 연어(鰱魚, 학명: Oncorhynchus keta, 영어: Salmon)는 연어목 연어과에 속하는 어류이다. 또한 어린 연어는 연어사리라 부른다.[1] 몸은 비교적 가늘고 위아래로 납작ko.wikipedia.org 2. 오.. 2024. 5. 6. 숙면에 도움이 되는 음식들 자기 전에는 숙면을 방해하는 음식들과 잘 자려면 도움되는 음식을 알아 보겠습니다. ▷매운 음식매운 음식은 에너지 대사를 활성화해 체온을 높이고 숙면을 방해한다.잠에 잘 들려면 평균보다 0.5~1도 정도 낮은 체온을 유지하는 게 중요하다.또 매운 음식은 위산 역류, 속쓰림, 복통 등을 유발하기도 한다.특히 매운 음식은 대부분 포화지방과 나트륨 함량이 높다.기름지고 매운 음식은 소화기관을 활발하게 해 숙면을 방해해 다음날 몸을 피곤하게 만든다. 매운맛辛 味 / pungency 매운맛 은 혀 의 온점, 냉점과 통점(통각)에 위치한 감각 수용기가 전달하는 열감과namu.wiki ▷토마토토마토는 산성이 강하다.산성이 강한 음식을 자기 전에 먹으면 속쓰림과 소화불량이 생길 수 있다.또 이뇨 작용을 촉진해 .. 2024. 4. 30. 집에서 피부에 박힌 가시 빼는 법 피부에 박힌 가시 집에서 가시를 제거할 수 있는 방법을 소개했다. 1. 베이킹 소다 베이킹 소다를 이용하면 이물질을 아프지 않게 제거할 수 있다. 베이킹 소다는 피부의 삼투압을 증가시켜 피부를 부풀어 오르게 하고, 이물질은 피부 표면으로 이동시킨다. 베이킹 소다를 이용하여 이물질을 제거할 때는 먼저 손을 깨끗하게 씻은 후, 베이킹 소다 1/4 티스푼에 물을 섞어 만든 반죽을 올리면 된다. 베이킹 소다 반죽을 올린 후, 멸균 붕대로 감아 24시간이 지난 후 표면으로 올라온 이물질을 핀셋으로 제거하면 된다. 이때, 핀셋은 소독 후 사용해야 하며 가시를 제거한 후에는 연고를 바르는 것을 잊지 말아야 한다. 2. 테이프 이물질이 표면 가까이에 있다면 테이프를 활용하는 것이 좋다. 이물질이 있는 부위에 작은 테이.. 2024. 4. 24. 가장 많이 오진된 질환들 의사도 헷갈려 골든타임 잘 놓치는 오진 많은 질병을 소개합니다. 뇌졸중, 파킨슨, 심장마비 등 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 응급질환이다. 조기 치료가 중요하며, 골든타임을 지키지 못하면 치료에 성공해도 후유 장애를 평생 안고 살아가거나 사망 가능성이 높다. [사진= 게티이미지뱅크] 병원에 갔는데 내 질병과 관련없는 병을 진단 받았다면? 이는 치료 시기를 늦출 뿐만 아니라 심각한 의료 사고를 유발할 수 있는 매우 위험한 상황이다. 그러나 의사도 인간인지라 오진은 종종 일어난다. 영국 일간 더선의 자료를 바탕으로 가장 많이 오진된 질환 미국 HHS(Department of Health and Human Services)의 AHRQ(Agency for Healthcare Research and .. 2024. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음 반응형
