장수 다이어트 지중해식단 베르가못 효능 섭취방법
이탈리아 장수 비결인 지중해식식단 베르가못 효능 부작용 섭취방법을 알려 드립니다. . 세계에서 가장 건강한 나라는 어디일까요? 163개국 대상 세계건강지수 1위를 차지한 나라는 바로 이탈리아 입니다. 이탈리아 사람들은 건강은 물론 비만율도 최하위권으로 낮다고 하는데요. 많은 연구기관들이 뽑은 이탈리아의 건강한 습관은 바로 ‘지중해 식단’ 입니다. 지중해 식단은 지중해 연안 지역의 사람들이 주로 섭취하는 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 해산물, 유제품 등으로 구성된 식단인데요. 이 지중해 식단은 비만, 당뇨병, 심혈관질환, 알츠하이머 치매 예방 및 관리에도 도움을 준다고 합니다. 세계보건기구(WHO)에서도 지중해 식단 섭취를 권장하고 있고, 유네스코 인류무형문화유산으로도 등재가 되어있다고 하니, 더욱 놀라..
2024. 1. 25.
