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광명 추천 꼭 가봐야할 관광 명소 서울 근교의 도시인 광명은 그 독특한 매력과 다채로운 관광지로 여행객들을 매료시키고 있습니다. 역사적인 명소부터 자연의 아름다움까지 다양한 즐길 거리가 있어 이곳을 방문한 여행자들은 그 다양성에 놀라움을 금치 못합니다. '광명' 숨은 관광 명소한 번쯤은 꼭 가봐야 하는 광명의 관광지를 소개합니다. 1. 광명동굴 주소: 경기도 광명시 가학로85번길 142 연락처: 070-4277-8902 특이한 지형과 암반은 자연이 그린 예술작품과도 같습니다. 동굴 내부를 탐험하면서는 지하 세계만이 갖고 있는 고요함과 신비로움을 느낄 수 있는데 동굴 속에서는 물방울이 형성한 암석들이 아름다운 풍경을 만들어내며 바닥의 화강암은 동굴의 역사를 간직하고 있습니다. 광명동굴은 단순한 관람뿐만 아니라 다양한 체험 프로그램을 제공하.. 2024. 1. 28.
관절 아파도 운동은 필수 무릎운동법 관절은 우리 몸의 중요한 연결고리로 편안한 노년을 원한다면 관절 건강을 반드시 유지해야 한다. ■관절 아파도 운동은 필수 국민건강보험공단과 건강보험심사평가원의 ‘2021년 건강보험통계연보’에 따르면 지난해 관절염으로 진료를 받은 사람은 약 500만 명으로 1위 고혈압 706만 명에 이어 만성질환 2위였다. 일상의 동작을 가능하게 해주는 관절은 기계 부품과 마찬가지로 혹사하거나 시간이 지나면서 망가진다. 운동량이 줄어 관절의 사용이 줄면 주변 근육도 약해지기 마련이다. 약화된 근육은 관절을 지지하는 힘이 떨어지고, 관절의 유연성도 저하되면서 통증 악화로 이어진다. 평소 근육을 단단하게 만들면 관절을 보호하고 안정적으로 움직일 수 있다. 관절염을 앓는 사람들은 관절 가동 범위를 확장하고 근육 수축과 이완을 .. 2024. 1. 28.
2월 설명절 해외여행 가볼만한 명소 2월 설명절에 여기보다 좋은 곳은 없다 2월 해외 여행으로 꼭 가볼만한 명소 '추운 겨울을 떠나 따뜻한 동남아 속으로' 설 명절동안 알차게 가족들과 해외여행을 계획하는 사람들이 늘어나고 있다. 2024년도 설 연휴기간은 다른 연휴에 비해 기간이 짧은 만큼, 이동거리가 짧고 가볍게 다녀올 수 있는 동남아 여행지가 인기를 끌고 있다. 동남아 여행지 중에서도 여행자들에게 사랑받는 오늘 소개해드릴 곳들은 짧은 연휴를 효율적으로 활용하고 싶은 분들에게 최적의 선택지가 될 수 있을 것이다. 해외여행 필수카드 수수료 0원 트래블월렛 카드 한 장으로 떠나는 세계여행 트래블월렛과 함께 세계를 누비며 놀랍도록 간편하고 안전한 여행을 누리세요. 트래블월렛 카드 엔데믹(감염병의 풍토병화)으로 하늘길이 열린 지 어언 1년. 너.. 2024. 1. 28.
뉴스로 배우는 세상 20240128 2024년 1월 28일 오늘의뉴스로 배우는 세상 1월 29일~2월 2일 이번 주 전망 코스피 제한적 반등할 美빅테크 실적 주목 MS·알파벳·애플·아마존 등 실적 줄줄이 빅테크 실적 개선 기대 韓증시도 반등 양상 코스피지수가 속절없는 하락세는 일단 끊어낸 것으로 보이는 가운데 이번 주(1월 29일~2월 2일) 2500선을 회복할 수 있을지 주목된다. 마이크로소프트(MS)와 알파벳 등 주요 빅테크들의 실적 발표를 비롯해 FOMC와 고용보고서 등 중요 이벤트들이 여럿 예정된 만큼 국내 증시도 영향을 받을 것으로 보인다. 다만 통화정책과 경제지표의 방향성은 시장 예상을 크게 벗어나지 않을 것으로 보여, 주가 움직임은 실적이 결정할 가능성이 커보인다는 분석이다. 뉴욕증시는 미국 중앙은행(Fed)이 선호하는 물가 .. 2024. 1. 28.
카타르아시아컵 한국축구 우승확률 11%하락 韓 우승확률 11%로 하락 클린스만호 16강 상대는 사우디… 조별리그 졸전 조2위로 16강 올라 16강중 6골 최다실점 ‘수비불안’ 팬들 비난에 손흥민 “흔들지말길” 옵타 “日 우승확률 18% 여전히 1위” 사우디와 31일 오전 1시 한국 축구가 아시안컵 토너먼트 라운드 첫 판인 16강전에서 사우디아라비아와 맞붙는다. 국제축구연맹(FIFA) 랭킹 23위 한국은 25일 말레이시아(130위)와의 카타르 아시안컵 조별리그 E조 최종 3차전을 졸전 끝에 3-3으로 비기면서 1승 2무(승점 5)가 돼 조 2위로 16강에 올랐다. E조에선 바레인(2승 1패·승점 6)이 1위를 했다. 한국은 이번 대회 대진에 따라 F조 1위를 차지한 사우디와 31일 오전 1시 8강 진출을 다툰다. 사우디 팀 사우디는 조별리그에서 2.. 2024. 1. 28.
영양 남기는 과일·채소 안심 세척법 영양은 나두고 독성은 날리고 과일 채소 세척 이렇게 하세요 과일·채소 안심 세척법’입니다. 건강한 먹거리에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있습니다. 맛있게 먹는 것도 중요하지만 꼼꼼한 식단 구성으로 가족의 건강까지 챙길 수 있다면 더할 나위 없을 텐데요. 비타민과 무기질이 풍부한 과일이나 채소는 여느 식재료와 달리 익히지 않고 먹게 되는 경우가 잦습니다. 그럴 때마다 ‘농약이나 유해먼지 등은 제대로 씻겨나간 걸까?’ 걱정이 되곤 하는데요. 과일과 채소, 안심하고 섭취하려면 어떻게 세척하는 게 가장 효과적일까요? 신봉선 11kg 감량 당근라페 만드는방법, 다이어트공개 “11kg 감량했다” 신봉선이 3주간 먹었다는 당근라페 만드는방법 개그우먼 신봉선이 11kg을 감량 공개 개그우먼 신봉선이 지난해 체지방.. 2024. 1. 28.
신봉선 11kg 감량 당근라페 만드는방법, 다이어트공개 “11kg 감량했다” 신봉선이 3주간 먹었다는 당근라페 만드는방법 개그우먼 신봉선이 11kg을 감량 공개 개그우먼 신봉선이 지난해 체지방을 11kg을 감량한 가운데, 그가 3주간 즐겨 먹었다는 비법 레시피가 공개돼 눈길을 끈다. 지난 25일 신봉선의 유튜브 채널 'ㄴ신봉선ㄱ'에는 '호주 가서 3주 내내 먹은 환장 레시피 대 공개 '당근 라페 활용법'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 속에서 신봉선은 "호주에 있는 동안 아는 언니가 당근 라페가 너무 맛있다고 했다"며 "한국에 가서도 당근라페를 만들어 먹을 거다. 활용도가 너무 좋다"며 당근 라페를 만들기 시작했다. '당근 라페(Carrot Rappe)' '당근 라페(Carrot Rappe)'는 프랑스어로 '채를 썬 당근' 또는 '강판에 간 당근'이라는 .. 2024. 1. 28.
종교별 장례 문상예절 문상예절 풍습과 종교가 다르더라도 해당 상가의 상례에 따른다. 빈소에 도착하여 상주에게 인사 드린 후 영정 앞에 무릎 꿇고 앉아 분향한다. 분향 후 일어서서 두 번 절 한다. 물러나와 상주에게 절한다. 안면이 있는 상주라면 짧게 위로의 말을 건넨다. 조문 후에는 몸을 돌려서 나오는 것이 예의에 어긋나지 않다. 문상시 위로의인사말 문상을 가서 어떤 위로의 말을 해야 할지 몰라 망설인다. 실제 조문의 말은 문상객과 상주의 나이 관계에 따라 다양하다. 보통은 “삼가 조의를 표합니다”, “얼마나 슬프십니까” 가 좋다. 상주는 상중에는 항상 죄인이므로 “고맙습니다”, “찾아 주셔서 감사합니다” 하고 문상 온 사람에게 고마움을 표한다. 기독교식 빈소에 들어서서 상주와 가벼운 목례를 하고 준비된 국화꽃을 들고 고인영.. 2024. 1. 27.
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