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칼로리를 더하는 군것질을 줄이는 방법 군것질은 불필요한 칼로리를 더하는 등 건강에 좋지 않아요. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아보겠습니다. 단백질·식이섬유 섭취량 늘리기 식사 때 단백질과 식이섬유 섭취량을 늘리면 단 음식에 대한 식욕을 조절할 수 있다. 단백질과 식이섬유는 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 주는 영양소다. 단백질은 콩류, 달걀, 살코기 등에 풍부하고 식이섬유는 통곡류, 과일, 채소 등에 많이 함유돼 있다. 식이섬유 식이 섬유 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 식물, 채소 등 음식에 섬유질이 풍부하다 식이 섬유(食餌纖維, 영어: dietary fiber 또는 roughage) 또는 식이 섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화 ko.wikipedia.org 식후 무설탕 껌 씹기.. 2023. 9. 26.
비행기 탑승 전 피해야 할 음식 이륙 후 기내상황은 좁고 협소합니다. 기내 탑승 전후 피해야 할 음식 들에 대해 알아보겠습니다. 술 종종 여행을 간다는 즐거움에 탑승 전부터 술을 드시는 분들이 계신데요. 술은 고도가 높은 곳에 있을수록 몸에 나타나는 반응이 강해집니다. 술을 마시면 우리 몸의 수분이 고갈되고 탈수 증상이 시작됩니다. 또 우리가 기내에서 호흡하는 공기중의 습도는 굉장히 희박합니다. 이러한 이유로 마른기침을 하게 되며 지속적인 갈증을 느낄 수 있습니다. 탑승 전 과한 음주는 삼가하시길 바랍니다. 술 술 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 여러 술병들의 모습. 술(酒, 영어: Alcoholic Drink)은 에탄올 성분을 1% 이상 함유하여 마시면 취하게 되는 음료이다. 술에 들어가는 원료는.. 2023. 9. 25.
베트남여행 꼭 사야하는 기념품 쇼핑 리스트 베트남에서 꼭 사야 하는 쇼핑 리스트 저장해 두고 여행 가서 사용해 보세요 1. 베트남 과자 C'est Bon! 첫 번째로 추천하고 싶은 과자는 Cest Bon!입니다. 오리온 베트남에서 만든 과자인데요. 마들렌과 비슷하게 생긴 것처럼 맛도 초코파이나 카스타드 느낌이 납니다. 종류는 오리지널, 치즈맛, 소시지맛이며 모두 맛있다고 하는데요. 빵 사이사이에 닭고기를 찢은 게 들어가 있어서 식감이 아주 좋은 게 특이한 점이라고 합니다. 달콤한 빵에 짭짤한 진미채가 들어간 맛이라서 단짠의 조합이 아주 훌륭합니다. 베트남 여행 중 눈에 보이면 꼭! 구매해 보세요. 가격: 5개입 1박스 20,000동 (한화 약 1,100원) (맛별로 가격 상이) - AHH 치즈롤 다음으로 추천할 베트남 과자는 AHH라는 치즈 롤 .. 2023. 9. 25.
추석선물 문자메시지를 절대 열지 마세요 예방,신고방법 추석을 맞아 택배 배송이나 지인의 명절 인사 등으로 위장한 사기가 늘어날 것으로 보여 각별한 주의가 요구됩니다. 주의 또 주의 "추석에 '이 문자' 받으면 절대 열어보지 마세요 큰 일납니다 추석을 앞두고 기승을 부리는 스미싱! 추석 명절, 스마트폰 해킹(악성앱) 스미싱 문자 주의! 추석 명절, 이 문자 절대 누르지 마세요"...주의 또 '주의' 추석 문자 속 인터넷 주소, 함부로 누르지 마세요"... 정부, 스미싱 ... "이 문자 누르지 마세요"…출처 불분명한 '메신저 피싱' 주의보 추석 선물 모바일 상품권 보내드려요…절대 누르지 마세요 출처 분분명 문자나 URL 절대 누르지 마세요 추석선물·배송누락 문자?…링크 절대 누르지 마세요 신고및 상담 명절 연휴 중 스미싱 의심 문자를 수신하였거나 악성 앱 감.. 2023. 9. 24.
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