반응형 분류 전체보기1380 장 건강에 좋은 음식물 건강에 기본인 장 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1) 호두 시리얼이나 오트밀 위에 뿌리거나 요구르트에 섞거나 스무디에 첨가하거나. 호두는 아침 식사의 질을 높이고 건강한 내장을 유지하는 데 훌륭한 식재료다. 한 연구에 따르면 호두 섭취가 내장 마이크로바이옴의 긍정적인 변화와 관련이 있었다. 특히 3주 동안 매일 42 그램의 호두를 먹은 사람들은 대장암, 염증, 그리고 위장 질환에 역할을 할 수 있는 2차 담즙산이 감소했다. 같은 연구는 호두의 꾸준한 섭취가 ‘좋은’ 내장 박테리아의 증가로 이어진다는 것을 발견하기도 했다. 호두 호두 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 호두 호두(胡桃 영어: Walnut)는 가래나무속에 속하는 나무에서 얻어진 핵과이다. 호두에는 다량.. 2023. 8. 13. 곰팡이 제거 ‘락스’ 사용 안전할까? 곰팡이 제거를 위한 ‘락스’ 사용, 안전할까? 습한 여름철 곰팡이 제거를 위한 락스 어떻게 사용해야 안전할까? 락스란? 차아염소산나트륨(NaCIO)을 가정에서 사용할 수 있도록 물에 녹여 희석한 수용액으로 살균, 소독, 표백, 악취 제거, 곰팡이 제거를 위해 여러 방면에서 사용된다. 최초에는 일반 상품명으로 사용됐지만, 현재는 일반 명사화돼 시중에 판매되는 상품을 통칭하게 됐다. 락스 락스 - 나무위키 사용 시 환기를 시켜가며 사용해야 한다. 시중에 판매되는 락스 자체가 희석액이기 때문에 지나치게 걱정할 필요는 없지만 밀폐된 곳에서 클로락스를 장시간 흡입하는 것이 좋을리는 없다. 선 namu.wiki 락스 사용시 주의점 락스 원액은 독성이 매우 강하지만 시중에 판매되는 것은 희석된 용액이다. 하지만 판매.. 2023. 8. 12. 집 안 곰팡이를 제거하는 방법 집안안에 숨어있는 곰팡이는 건강에 심각한 영향을 미친다. 곰팡이를 없애는 방법을 알아보자 살균제 사용 곰팡이를 퇴치하는데 가장 일반적으로 쓰이는 방법은 살균탈취제나 곰팡이 제거제를 사용하는 것이다. 곰팡이로 인해 손상된 부분의 벽지를 떼어내고 살균탈취제를 도포한 후 2~3시간 후 닦아내면 된다. 손상된 벽지 위에 새 벽지를 덧바를 경우 그 위로 다시 곰팡이가 재증식하기 때문에 꼭 헌 벽지를 떼어낸 후 새로 도배를 해야 한다. 요즘에는 항균 벽지, 곰팡이 방지 페인트 등의 다양한 기능성 부자재들을 활용하면 곰팡이를 방지할 수 있다. 또한, 곰팡이의 원인인 이슬이 맺히는 것을 막아주는 결로 방지 페인트도 곰팡이 방지에 도움이 된다. 집 안과 밖의 온도 차로 유리창 주변에 습기가 생기는데 이것이 곰팡이가 생기.. 2023. 8. 12. 장수하기 위하여 지켜야 할 8가지 습관 모든 사람은 오래 살기 원합니다. 24살 더 오래 살 수 있게 만드는 '8가지 습관'이 발표했습니다. 알아보겠습니다. 24살 더 오래 살 수 있게 만드는 '8가지 습관' ①운동 ②오피오이드(Opioid, 마약성 진통제) 중독으로부터 해방 ③금연 ④스트레스 관리 ⑤좋은 식이요법 ⑥최소한의 폭음 ⑦좋은 수면 위생 ⑧긍정적인 사회적 관계이다. 70만 명이 넘는 미국 참전용사에 대한 포괄적인 연구에서 기대 수명을 크게 연장할 수 있는 8가지 생활 습관이 밝혀진 것이다. 이 연구는 만성 질환을 줄이는 데 있어 이러한 생활 방식 요인의 역할을 강조하고, 심지어 중년 이후라도 이런 건강한 습관을 채택하는 것이 여전히 장수에 기여할 수 있음을 강조한다. 이 8가지 습관 중에서도 운동을 하지 않는 낮은 신체 활동, 오피.. 2023. 8. 7. 이전 1 ··· 286 287 288 289 290 291 292 ··· 345 다음 반응형
