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장 건강에 좋은 음식물 건강에 기본인 장 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1) 호두 시리얼이나 오트밀 위에 뿌리거나 요구르트에 섞거나 스무디에 첨가하거나. 호두는 아침 식사의 질을 높이고 건강한 내장을 유지하는 데 훌륭한 식재료다. 한 연구에 따르면 호두 섭취가 내장 마이크로바이옴의 긍정적인 변화와 관련이 있었다. 특히 3주 동안 매일 42 그램의 호두를 먹은 사람들은 대장암, 염증, 그리고 위장 질환에 역할을 할 수 있는 2차 담즙산이 감소했다. 같은 연구는 호두의 꾸준한 섭취가 ‘좋은’ 내장 박테리아의 증가로 이어진다는 것을 발견하기도 했다. 호두 호두 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 호두 호두(胡桃 영어: Walnut)는 가래나무속에 속하는 나무에서 얻어진 핵과이다. 호두에는 다량.. 2023. 8. 13.
곰팡이 제거 ‘락스’ 사용 안전할까? 곰팡이 제거를 위한 ‘락스’ 사용, 안전할까? 습한 여름철 곰팡이 제거를 위한 락스 어떻게 사용해야 안전할까? 락스란? 차아염소산나트륨(NaCIO)을 가정에서 사용할 수 있도록 물에 녹여 희석한 수용액으로 살균, 소독, 표백, 악취 제거, 곰팡이 제거를 위해 여러 방면에서 사용된다. 최초에는 일반 상품명으로 사용됐지만, 현재는 일반 명사화돼 시중에 판매되는 상품을 통칭하게 됐다. 락스 락스 - 나무위키 사용 시 환기를 시켜가며 사용해야 한다. 시중에 판매되는 락스 자체가 희석액이기 때문에 지나치게 걱정할 필요는 없지만 밀폐된 곳에서 클로락스를 장시간 흡입하는 것이 좋을리는 없다. 선 namu.wiki 락스 사용시 주의점 락스 원액은 독성이 매우 강하지만 시중에 판매되는 것은 희석된 용액이다. 하지만 판매.. 2023. 8. 12.
집 안 곰팡이를 제거하는 방법 집안안에 숨어있는 곰팡이는 건강에 심각한 영향을 미친다. 곰팡이를 없애는 방법을 알아보자 살균제 사용 곰팡이를 퇴치하는데 가장 일반적으로 쓰이는 방법은 살균탈취제나 곰팡이 제거제를 사용하는 것이다. 곰팡이로 인해 손상된 부분의 벽지를 떼어내고 살균탈취제를 도포한 후 2~3시간 후 닦아내면 된다. 손상된 벽지 위에 새 벽지를 덧바를 경우 그 위로 다시 곰팡이가 재증식하기 때문에 꼭 헌 벽지를 떼어낸 후 새로 도배를 해야 한다. 요즘에는 항균 벽지, 곰팡이 방지 페인트 등의 다양한 기능성 부자재들을 활용하면 곰팡이를 방지할 수 있다. 또한, 곰팡이의 원인인 이슬이 맺히는 것을 막아주는 결로 방지 페인트도 곰팡이 방지에 도움이 된다. 집 안과 밖의 온도 차로 유리창 주변에 습기가 생기는데 이것이 곰팡이가 생기.. 2023. 8. 12.
장수하기 위하여 지켜야 할 8가지 습관 모든 사람은 오래 살기 원합니다. 24살 더 오래 살 수 있게 만드는 '8가지 습관'이 발표했습니다. 알아보겠습니다. 24살 더 오래 살 수 있게 만드는 '8가지 습관' ①운동 ②오피오이드(Opioid, 마약성 진통제) 중독으로부터 해방 ③금연 ④스트레스 관리 ⑤좋은 식이요법 ⑥최소한의 폭음 ⑦좋은 수면 위생 ⑧긍정적인 사회적 관계이다. 70만 명이 넘는 미국 참전용사에 대한 포괄적인 연구에서 기대 수명을 크게 연장할 수 있는 8가지 생활 습관이 밝혀진 것이다. 이 연구는 만성 질환을 줄이는 데 있어 이러한 생활 방식 요인의 역할을 강조하고, 심지어 중년 이후라도 이런 건강한 습관을 채택하는 것이 여전히 장수에 기여할 수 있음을 강조한다. 이 8가지 습관 중에서도 운동을 하지 않는 낮은 신체 활동, 오피.. 2023. 8. 7.
2023년 8월부터 새로 변하는 필수 정보 2023년 8월부터 새로 변하는 필수 정보입니다. 모르면 완전 손해입니다. 1. 절대 주·정차 금지구역 확대 7월 한달 간 계도기간을 거친 절대 주·정차 금지구역이 8월 1일부터 정식으로 시행된다. 기존 절대 주·정차 금지구역은 소화전 5m 이내, 교차로 모퉁이 5m 이내, 버스 정류소 10m 이내, 횡단보도, 초등학교 정문 앞 어린이 보호구역 총 5곳이었다. 정부는 지난달부터 기존 5곳을 포함 인도주차가 추가돼 총 6곳이 절대 주·정차 금지구역으로 지정해 7월 한달 간 계도기간을 거친 후 8월 1일부터 본격적으로 절대 주·정차 금지구역을 단속한다. 절대 주·정차 금지구역에서 1분만 주차하더라도 승용차 기준 일반구역은 4만 원, 어린이 보호구역은 8만 원의 과태료를 받게 된다. 2. 모바일 관세 납부 8.. 2023. 8. 7.
타파웨어 주식, 최근 850% 급등 이유 파산으로 비틀거리는 타파가 날라 다니는 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 이 회사 투자는 안전한지 알아보겠습니다. 타파웨어 브랜드 Tupperware Brands Corp 타파웨어 브랜드는 소비자 제품 회사이다. 이 회사는 아시아 태평양, 유럽, 북미 및 남아메리카 부문으로 구성되있다. 이 회사는 Tupperware 라는 브랜드를 통해 주방과 집을 대상으로한 디자인 중심의 준비, 스토리지 및 서빙 솔루션을 판매한다. 유럽(유럽·아프리카·중동)에는 남아프리카공화국의 Avroy Shlain 브랜드, 프랑스의 Nutrimetics 브랜드가 있으며 뷰티 및 퍼스널 케어 제품을 판매하고 있다. 아시아 태평양에서는 NaturCare, Nutrimetics 및 Fuller 브랜드로 미용 및 퍼스널 케어 제품을 판매한다.. 2023. 8. 7.
초절전 에어컨 전기료 아끼는 방법 껐다 켰다 하면 더 나온다? … 에어컨을 한번 튼 뒤에는 껐다 켰다 하지 않는 게 전기료를 아끼는 방법이 얼마나 효과가 있는 건지 알아보겠습니다. 거실면적 10평인 아파트에서 설정 온도를 26도로 맞춘 뒤 실시간 측정기로 전력 사용량 에어컨을 켜자 전력 사용량이 빠르게 3,352와트까지 치솟더니 이후 점점 줄어들어 설정 온도에 도달한 뒤에는 5와트까지 뚝 떨어집니다. 설정 온도에 도달하기 위해 에어컨의 냉매 압축기가 빠르게 돌면서 전력을 많이 썼다가 온도가 떨어지면 회전 속도를 줄이기 때문입니다. 2011년 이후 출시된 인버터형 에어컨 전기료 아끼는 방법 전기세 절약을 위해서 정속형보다는 인버터형 에어컨을 사용해야 합니다 한번 켠 뒤 계속 유지하는 게 전기료를 아낄 수 있습니다. 에어컨을 계속 켜 두어야.. 2023. 8. 7.
무더운 이기게 하는 8월 제철 음식들 찜통더위에 땀을 많이 흘려 몸도 지치고, 입맛도 없어지는 경우가 많습니다. 기운을 되찾을 수 있도록 맛있고 건강에도 좋은 제철 음식들을 알아보겠습니다. ◇포도 포도는 비타민과 유기산이 풍부한 과일로, 특히 무더운 여름철 피로할 때나 갈증이 날 때 섭취하면 효과가 좋다. 또 포도의 펙틴·타닌 성분은 장운동을 돕고 변비를 해소하는 효과가 있다. 포도 씨 속 폴리페놀과 포도의 붉은 색소인 안토시아닌은 항산화 물질로, 혈전(피떡)이 생기는 것을 막아 심장질환과 뇌졸중을 예방한다. 특히 안토시아닌은 눈의 피로를 풀고 야맹증을 개선하는 데도 효과가 있다고 알려졌다. 포도 포도 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 청포도는 여기로 연결됩니다. 다른 뜻에 대해서는 청포도 (동음이의) 문.. 2023. 8. 5.
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