덥고 습한 장마철 건강 관리법

 

덥고 습한 장마철 건강관리 알아보겠습니다

 

 

장마철 

• 덥고 습한 장마철에는 생활 속 불편도 늘지만, 건강 관리에도 빨간 불이 켜지죠. 
• 장마철에는 고온 다습한 날씨에 살균 작용을 하는 자외선의 양이 줄어들어 세균, 곰팡이 등의 번식이 쉬워지고, 
• 이 때문에 눈병, 식중독, 피부병 등에 걸릴 위험이 증가합니다. 
• 더불어 흐린 날씨와 낮은 기압 때문에 몸이 쉽게 쳐지고 
• 신경통, 관절염을 겪을 확률도 높아지는데요. 
• 그렇다면, 이러한 장마를 무탈하게 보내고, 한여름을 더 건강하게 나기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

寒気, 暑気, 湿気

• 한기,서기.습기
• 한기-추위
• 서기-여름의 더위
• 습기- 수분

 

寒気, 暑気(추위와 더위)는

• 우리 몸이 쉽게 자각하도록 증상으로 나타납니다.

 

湿気(습기)는

• 물이 솜에 배는 것처럼 서서히 증상 없이 옵니다.
• 그렇게 서서히 말초부터 장기까지 湿을 먹어요.
• 바로 자각증상을 느끼지는 못하지만 몸이 쑤시고 설사가 잦고 소화가 안되요.
• 관절이 아프고 몸이 붓게 돼요.

 

湿病(습기병)이 오면

• 온 몸이 아프고 기운이 가라앉아요.

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습기을 처리하는 비위기능은 중요해요.

• 찬 음료, 기름진 음식, 다량의 과일보다는
• 따뜻이 먹고
• 되도록이면 밀가루보다는 밥을 먹어서 비위기능을 도와주세요
• 에어컨의 한기는 피부 표면을 움츠리게 해서 湿의 발산을 막어요.
• 생강, 팥, 연근, 매실, 대추, 율무, 토란등이 湿病에 좋은 음식이라고 합니다.
• 따뜻이 드시고 건강하고 뽀송뽀송한 장마철 지나십시요

 

 

 

여기까지 읽어 주셔서 감사드립니다.

따뜻이 드시고 건강하고 뽀송뽀송한 장마를 보내세요.

 

 

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