반응형 불면증1 더운 날씨에 불면증 완화에 도움이 되는 음식 더운 날씨에 불면증으로 고생하는 사람이. 늘어나고 있습니다. 불면증에 도움이 되는 음식을 알아봅니다. 1.상추 락투카리움 성분이 진정 효과 내 상추를 곁든 저녁 식사는 일찍 깊게 자는 데 도움을 줄 수 있다. 상추에는 '락투카리움'이라는 성분이 들어있는데, 강한 쓴맛을 내는 이 물질은 진정, 최면, 진해 효과가 있어 신경을 안정시킨다. 상추 상추 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 상추(영어: lettuce, 학명: Lactuca Sativa, 문화어: 부루)는 국화과에 속하는 한해살이 풀이다. 채소식물로 여러 가지 계통·품종군으로 분화되어 있다. 상추는 잎 채 ko.wikipedia.org 2.바나나 수면에 도움 주는 성분 풍부 칼륨, 트립토판, 비타민 B6 등 수면에.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
