반응형 군것질줄이는 방법1 칼로리를 더하는 군것질을 줄이는 방법 군것질은 불필요한 칼로리를 더하는 등 건강에 좋지 않아요. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아보겠습니다. 단백질·식이섬유 섭취량 늘리기 식사 때 단백질과 식이섬유 섭취량을 늘리면 단 음식에 대한 식욕을 조절할 수 있다. 단백질과 식이섬유는 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 주는 영양소다. 단백질은 콩류, 달걀, 살코기 등에 풍부하고 식이섬유는 통곡류, 과일, 채소 등에 많이 함유돼 있다. 식이섬유 식이 섬유 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 위키백과, 우리 모두의 백과사전. 식물, 채소 등 음식에 섬유질이 풍부하다 식이 섬유(食餌纖維, 영어: dietary fiber 또는 roughage) 또는 식이 섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화 ko.wikipedia.org 식후 무설탕 껌 씹기.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
