공복에 먹으면 독이 되는 음식

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평소에 먹으면 건강한 음식이지만, 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식이 있다고 합니다.

공복에 먹으면 안 좋은 음식들에 대해서 알려 드릴게요.

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공복에 먹으면 독이 되는 음식

 

 

바나나

• 저혈압, 심혈관 질환이 있다면 먹지 마세요.
• 바나나에는 식이섬유, 펙틴, 비타민, 칼륨 등이 함유되어 있을 뿐만 아니라
• 맛도 좋아서 많은 분들이 식사 대용으로 먹고는 합니다.
• 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 섭취할 경우 심혈관에 부담을 줄 수 있어요.
• 저혈압이 있거나 심혈관 질환이 있는 분들은 가급적이면 빈속에 바나나를 먹는 것은 피하는게 좋아요.
• 바나나를 과도하게 먹은 경우에는 설사 또는 복통이 일어날 수도 있습니다.
• 바나나

바나나 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

 

우유 

• 위염을 달고 산다면, 공복에 우유는 마시지 마세요.
• 우유에는 단백질, 비타민, 지방 등 영양소가 풍부하게 들어있어서, 아침에 간단하게 한 잔씩 하는 분들도 많을텐데요,
• 하지만 위염이나 위궤양이 있는 분이나 유당불내증 환자에게는 오히려 좋지 않을 수 있어요.
• 공복에는 소화력이 약해져 있어 우유의 지방과 단백질을 소화하기 힘들 수 있고,
• 위벽을 자극해 위염 증상이 악화될 수 있습니다.
• 우유

우유 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

 

모닝커피

• 카페인에 예민하다면, 모닝커피는 마시지 마세요.
• 모닝커피로 아침을 여는 분들이 많으신데요.
• 카페인은 각성제 역할을 할 수도 있지만, 소화에는 안 좋은 영향을 줄 수 있어요.
• 카페인은 위산 분비를 활성화시켜 공복에 섭취하면, 위벽에 자극을 줘 소화불량이나 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.
• 커피

커피 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

 

 

파인애플과 키위

• 식후에 좋은 파인애플과 키위는 공복에는 먹지 마세요.
• 파인애플과 키위에는 단백질 분해 효소인 '브로멜린' 성분이 있어, 식후 섭취하면 천연 소화제 역할을 할 수 있지만, 공복에 먹으면 위를 자극해서 속쓰림을 일으킬 수 있습니다.
• 파인애플

파인애플 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

키위

키위 (과일) - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

 

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토마토

• 소화불량이 있다면, 공복에 토마토는 먹지 마세요.
• 다이어트 식품으로도 유명한 토마토. 하지만 공복에 먹으면 좋지 않답니다.
• 토마토에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있는데, 펙틴이 위산과 만나면 소화가 잘 안되는 화학 결합이 일어납니다.
• 이 때문에 위의 내부 압력을 높게 만들어 복부팽창 증상과 복통이 일어날 수 있다고 해요.
• 토마토

토마토 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

 

 

 

 

여기까지 읽어 주셔서 감사합니다.

지금까지 공복에 먹으면 독이 되는 음식에 대해 살펴보았습니다.

 

 

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