반응형 겨울철운동요령1 추운 겨울철 운동 방법 추워서 더 귀찮아질 때 겨울에도 운동을 하려면 어떻게 해야 할까. 영국 일간 ‘더 가디언(The Guardian) 겨울철 운동을 지속하는 요령을 알아봤다. 1.구체적인 목표 세우기 구체적인 목표가 있으면 운동을 계속하기 쉽다. 봄철 열리는 각종 체육 대회를 검색하라. 자전거 대회도 좋고 단축 마라톤도 좋다. 참가 신청을 하고, 거기 대비한 훈련을 하라. 2.운동 동료 만들기 혼자 운동하는 걸 선호하는 이도 있지만, 대부분의 경우에는 함께 즐길 친구가 있는 편이 낫다. 동호회에 가입하라. 동네 클럽도 좋다. 운동뿐 아니라 사교의 기쁨도 얻을 수 있을 것이다. 연구에 따르면 친구와 함께 운동하는 사람들은 중간에 그만둘 확률이 낮다. 3.종목을 다양하게 같은 운동을 반복하면 질리게 된다. 미국 플로리다대 연구.. 2023. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
